من اكثر الاسئله المحيره للفتيات و خاصه في فصل الصيف كيفيه اختيار واقي الشمس المناسب
و تكمن اهميه استخدام واقيات الشمس في ان التعرض التراكمي للاشعه الشمسيه سواء أثناء قيادة السيارة أو التسوق أو المشي يؤدي لاضرار مختلفه للبشره كحدوث حروق و التهابات و نمش و تجاعيد مبكره و تصبغات بالجلد و امراض سرطانيه لا قدرالله علي المدي البعيد.
هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية التي تتواجد في اشعة الشمس و هما UVA و UVB
UVB هي الاشعة الجيدة والتي تعمل على تنشيط فيتامين “د” المتواجد تحت الجلد اما UVA فتقوم باختراق الجلد الى العمق وقد تؤدي الى خلل في عمل بعض خلايا الجلد مما يؤدي الى حدوث سرطان الجلد .
(UVA) تكون متوفرة خلال ساعات اليوم الكامل و بخاصه من الساعه 9 صباحا و حتي ال4 عصرا اما الاشعة المفيدة (UVB) فهي قليلة في أول وآخر النهار ولذلك فإن الأشخاص الذين يستعملون منتجات واقية عن الشمس غير الجيدة سوف لن تساهم فى الحد من الاشعة الخطيرة والمضرة.
معظم منتجات الوقاية من أشعة الشمس، تعمل بواسطة امتصاص أو انعكاس الأشعة فوق البنفسجية على جلد الإنسان، وتسهم بذلك في منع شيخوخة الجلد المبكرة بجانب حماية الجلد من المشاكل الناتجة عن أضرار أشعة الشمس، ولكن هذا لا يعني أن يقضي الشخص وقتا أكثر من اللازم تحت أشعة الشمس.
و فيما يلي اهم الارشادات التي ننصح بها من اجل تجنب الاعراض الجانيه للتعرض للشمس في فصل الصيف:
1- ضعي واقي الشمس قبل خروجك من البيت بـ 15 إلى 30 دقيقة، وذلك لكي تقوم البشرة بإمتصاصه وبالتالي توفير الحماية لها.
2- قومي بوضع طبقة رقيقة ومناسبة من واقي الشمس وتجنبي وضع كمية كبيرة منه على جسمك لكي لا يبدو مظهرك مزعج.
3- قومي بإعادة ووضع واقي الشمس كل ساعتين إذا كنت باقيه تحت الشمس لأكثر من ساعة خلال اليوم وكل 30 دقيقة إن كنت تقومين بأي نشاط يسبب التعرق ( فذلك يجعل الواقي أقل فعالية، حتى إن كان يحمل عبارة مقاوم للماء.
4- إعادة وضع واقي الشمس كل ساعه بعد السباحة، (حتى لو كان الكريم ضد الماء)أو ذو قوام كثيف.
5- قومي بالبعد عن اختيار واقيات الشمس ذات الروائح العطريه القويه حتي لا تتفاعل مع الجلد و تسبب حساسيه .
6- اذا كنت تستخدمين كريم اخر او ماكياج بالاضافة الى واقي الشمس ، ضعي واقي الشمس اولا.
7- يجب تغطية الذراعين بالملابس قدر المستطاع .
8- يجب الحذر من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و خاصه عندما تكون على ذروتها.
9- عند قضاء فترات بالقرب من الشواطئ فإن الامر يتطلب ارتداء قبعة، والملابس الفضفاضة والنظارات الشمسية.
10- اختيار النوع المناسب:
•الكريمات ( (creams) والكريمات السائلة (fluids:)
تعتبر الكريمات والكريم السائل اختيار جيد للاستعمال اليومي على كلا من الوجه والجسم. كذلك يساعد الهلام الخالي من الزيت في تعزيز الحماية، ولا يعيق عمل المسامات، لذا فهي مثالية للوجه، خصوصا إذا كنت عرضة للإصابة بحبّ الشباب.
• المرشّات و البخاخات: المرشات مفيدة في تغطية الأماكن المشعرة على الجسم (الذراعان وفروة الرأس) وكذلك يمكن استعمالها على الأطفال . كما أنها سهلة أيضا للاستخدام على الظهر والأكتاف.
• الكريمات السميكه: أما التركيبة السميكه فمفيدة إذا كنت ستمضي وقتا أطول في الشمس، للمشي أو الألعاب الرياضية على الشاطئ. فهي تزوّدك بحماية موجّهة على الشفاه، الآذان، والأنف وحول العيون.
11- احمي جلدك تحت الثياب وفي السيارة:
إذا كنت تتعرّض إلى الشمس من خلال النافذة (خصوصا في السيارة)، فننصحك باستعمال الستائر إذا أمكن أو تعتيم الزجاج أو استعمال زجاج عاكس لأشعة الشمس.
12- استعملي ما يكفي من المنتج:
أكثر الناس ببساطة لا يضعون كمية كافية. فكّر بكمية كوب صغير في كل مرة ترغب في تغطية كل جسمك. و ملعقتي شاي إضافيتين للوجه.
13- ضعي واقي الشمس على كامل جسمك، وننصحك بأن تضعيه على كامل جسمك قبل ارتداء بدلة السباحة حتى تتحركي بسهولة دون القلق على المناطق التي تغطيها البدلة، تأكدي من أن ساقيك وأعلى ظهرك مدهونة جيداً بالكريم الواقي حيث أنها أكثر المناطق التقاطاً للشمس بالنسبة للمرأة.
14- اختاري درجة الوقاية المناسبة:
جميع واقيات الشمس تحتوي على مرشحات كيميائية تمنع الجلد من امتصاص الأشعة فوق البنفسجية ولاحظي ان واقيات الشمس عليها رقم عامل الحماية (SPF) الخاص بها
وهناك درجات حماية مختلفة (SPF) فمنها ذو حماية بسيطة وبعضها عالي الحماية
* قليلة الحماية 6 حتي 10
* متوسط حماية 15 حتي 25
* حماية عالية 30 حتي 50
* حماية عالية جدا 50
يوصي خبراء الجلد باستعمالSPF 15 كلّ يوم من حياتنا و 30 للاطفال. يمكنك استعمال درجات أعلى إذا كنت ستتعرضين للشمس أكثر و لمده طويله
15- اختاري نوع واقي الشمس المناسب لبشرتك:
البشرة العادية: يناسبها كريم واقي من أشعة الشمس خالٍ من الزيوت؛ على أن يرطبها في الوقت نفسه، ويغنيها عن استخدام المرطب؛ تفادياً لإرهاق البشرة باستعمال أكثر من كريم.
- البشرة الدهنية أو المختلطة: تحتاج لمستحضر من النوع الكريمي الخفيف أو السائل. .
- البشرة الجافة: يجب اختيار واقي من أشعة الشمس قوامه كريمي ثقيل.
- البشرة الحساسة: يناسب البشرة الحساسة استعمال كريم واقي من أشعة الشمس غني بمزايا نباتية وفيتامينات وبالأخص فيتامين د(E) لكي تتم حماية البشرة الحساسة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية
أخيراً ، حاولي أن تحافظي على بشرتك فهي سر من أسرار جمالك، ولا ينبغي عليك التقصير في العناية بها بأي شكل من الأشكال لذا قومي بإستعمال واقي الشمس في كل مرة تخرجين بها الى الخارج لحماية بشرتك من الضرر الذي قد تسببه حرارة الشمس على بشرتك.
الثلاثاء أغسطس 07, 2012 8:55 am
