فتافيت مول
منتدى فتافيت مول يرحب بكم
ان كنت زائر فالمنتدى يدعوك للتسجيل
ونتمنا لك اوقات سعيده
(مع اجمل التهانى:اداره المنتدى)

فتافيت مول

منتدى فتافيت مول يضم وبنات ومدامات ويتوفر فيه الدردشه والمعلومات عن الرشاقه واهم كل ما فى المنتدى المول فتافيت
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المنتدى ليس بعدد اعضائه ،، بل بترابط اعضائه كالأسرة الواحده

شاطر | 
 

 نصائج مهمه جدا للعين لمن يجلس لفترات طويله امام شاشة الكمبيوتر..........

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مونى الدلوعه
اداره الموقع
اداره الموقع
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 07/02/2010
الموقع : فتافيت مول
المزاج : عالى

لوحه التحكم
 :

مُساهمةموضوع: نصائج مهمه جدا للعين لمن يجلس لفترات طويله امام شاشة الكمبيوتر..........    الخميس يونيو 30, 2011 10:10 am

نصائح مهمة جدا جدا للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .
———————— نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة…
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة.
لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة …
من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي
حاسة البصر.

_________________
مع اطيب الامنيه بالنجاح والسعاده فى موقعنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fatafaet.ahlamontada.com
دينا الدلوعه
فتوته جديده
فتوته جديده
avatar

الجنس : انثى الاسد الحصان
عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 01/08/2011
العمر : 16

لوحه التحكم
 :  

مُساهمةموضوع: رد: نصائج مهمه جدا للعين لمن يجلس لفترات طويله امام شاشة الكمبيوتر..........    الإثنين أغسطس 01, 2011 9:18 am

نصائح جميله اوووووى cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لقيت روميو خلاص
اداره الموقع
اداره الموقع
avatar

الجنس : انثى الدلو النمر
عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
العمر : 20
الموقع : فتافيت مول
المزاج : مزاجى مش رايق

مُساهمةموضوع: رد: نصائج مهمه جدا للعين لمن يجلس لفترات طويله امام شاشة الكمبيوتر..........    الثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:47 am

تسلمى

_________________


حالو يا حالو
رمضان كريم يا حالو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائج مهمه جدا للعين لمن يجلس لفترات طويله امام شاشة الكمبيوتر..........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فتافيت مول :: أقسام الصحة و الرشاقة :: صحة العائلة-
انتقل الى: